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南通月子中心:生完孩子后,如何进行产后修复

发布时间:2020-09-05 15:52
现在大多数女性都十分在意自己的身材。女性在怀孕生产期间,体重都会上涨。如果不及时做好产后修复,做好月子,会对后期的身体健康以及身材带来影响。那么女人在生完孩子后,应该如何进行产后修复呢?
 
一、保持膳食均衡,进行调养的身体
无论是顺产还是剖腹产,女性都需要有一个坐月子的过程,这个过程就需要我们进行好好地调理。在坐月子期间可以多喝些鸡汤,吃些鸡肉、鸡蛋和鱼类的食物。不能吃太多的刺激性食物,这样会对伤口的愈合带来一些影响。
 
此外,妈妈们在坐月子期间还应避免受到风寒,如果感冒了除了自己难受,还有可能会传染给婴儿。平时保持房间的通风换气和室内的清洁卫生。
 
二、避免过度劳累,多加休息
刚生产完的身体经受过过度的劳累,月子期间一定要多加休息。这样才能保证自己有好的体质来照顾刚出生的宝宝。如果过度劳累,也可以让家人帮忙照顾孩子,给自己争取更多的睡眠。
 
很多妈妈生产完之后,其实也不是胖,而是没有休息好导致虚胖。这样的情况下,只要多加休息,不让身体过度劳累。如果过度来了,有可能导致身体的机能出现问题,这样对自己和宝宝都不好。


产后修复

三、适当的运动,锻炼身体
当伤口完全愈合后即可进行适当的运动。可以饭后到户外多散步,不要每天抱着孩子坐着。这样有助于肠胃消化,也可以减轻妈妈的压力。在产后联系瑜伽也是个不错的选择,瑜伽有助于调节情绪、锻炼身体的线条有很好的作用。
 
四、产后多久可以同房
产妇生完孩子后不宜过早的同房。因为女性进入产褥期后,一般需要42天左右的时间。产妇过了产褥期,待身体检查正常之后就可以同房了。但是最保险的还是等生产完两个月之后再同房最保险。无论怎么样都不要再产褥期内同房,这样可能给身体带来很大的危害。
 
对于女性来说产后修复,不仅为了保持好的身材,还能保障女性的身体健康,所以做好产后修复格外重要。南通的妈妈们也可以考虑到禧月佳人月子会所坐月子,这里有完善的产后修复服务,帮妈妈得到更好的恢复。

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