在怀孕期间，孕妈身体会分泌出一种松弛素，这种激素会让孕妈骨盆附近的关节变宽变松，这是为了适应胎儿的分娩。等到了孕晚期啊，胎儿入盆以后会更加的压迫骨盆，骨盆带也会相应的变得更宽，所以其实在孕期胯部变宽是很正常的现象。
产后胯部变宽如何修复
如果妈妈在生完宝宝以后骨盆没有恢复，这就需要通过一定的训练或者康复手段来进行修复，辅助体态恢复到产前——1、做完月子之后，可以适当使用绑腹带来进行矫正；
2、多进行有氧运动，例如慢跑、散步等，保证每周三次，每次一小时以上。
3、合理控制饮食，注意节制胃口。
4、可以适当做一些专业的产后体态恢复运动，经过特别设计的产后运动的不仅有助于恢复身材而己，对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官，如胃肠、膀胱及血液循环等，都有复原的作用，不过妈咪在做产后运动时，务必要依照建议天数循序渐进、量力而为，若是生产后伤口较大或者剖腹产者，最好先请教医师的意见。
产后体态恢复注意事项
1、产后的恢复不等于简单的减肥，很多妈妈都吧重点放在减肥上，觉得身体不好看的，其实在身体架构稳定之后，身形才会好看，所以产后修复不能操之过急，要循序渐进。2、在体态恢复的同时，也不要忘记心里方面的健康，产后是抑郁症的高发期，这一点也是需要注意的。
3、如果身体出现剧痛、站立不稳或者其他异常，一定要中断训练并咨询医生。
以上就是关于产后胯部变宽的恢复建议，当然，各位宝妈也可以选择直接来参加我们禧月佳人的产后恢复训练，我们可以针对你的身体状况来量身打造系统地锻炼方法，让你能够快速恢复体态。
