
一、体虚
体虚是孕妇产后最常见的不适症状,分娩过程中失血过多、劳累、疼痛和创伤会导致新妈妈气血和体液的流失,即使她的身体状况良好,她也会感到虚弱。调理方法:药膳,中医饮食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复。在中医的指导下,我们可以选择党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、龙眼、核桃仁、黑芝麻、莲子等粥或汤饮用。
二、眩晕
分娩时,新妈妈被迫受伤,失血过多,使血液无法到达大脑,感到头晕,有时还会伴有厌食、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天,随着气血的逐渐恢复会慢慢好转,但有时会持续一段时间。调理方法:黄芪羊肉,可使用食品补充剂。取羊肉500克,洗净切片,黄芪50克,当归50克,红枣10粒,生姜1粒,慢火炖,吃肉喝汤。保妈咪要注意当归是活血的。恶露开始减少时,不要放当归,以免引起更多的恶露。
三、奶水不足
有些宝妈因为各种原因,导致产后奶水不足,这是一个很大的问题。调理方法:上奶的蔬菜有很多,比如丝瓜、黄豆芽、莴笋、莴笋的叶子、油墨菜、黄花菜、土豆、淮山、茭白、花生、无花果等等,通过这些菜的搭配可以有效地上奶。
以上就是宝妈在产后常见的不适症状以及搭配的饮食调理方法。