一、体虚
体虚是孕妇产后最常见的不适症状，分娩过程中失血过多、劳累、疼痛和创伤会导致新妈妈气血和体液的流失，即使她的身体状况良好，她也会感到虚弱。调理方法：药膳，中医饮食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复。在中医的指导下，我们可以选择党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、龙眼、核桃仁、黑芝麻、莲子等粥或汤饮用。
二、眩晕
分娩时，新妈妈被迫受伤，失血过多，使血液无法到达大脑，感到头晕，有时还会伴有厌食、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天，随着气血的逐渐恢复会慢慢好转，但有时会持续一段时间。调理方法：黄芪羊肉，可使用食品补充剂。取羊肉500克，洗净切片，黄芪50克，当归50克，红枣10粒，生姜1粒，慢火炖，吃肉喝汤。保妈咪要注意当归是活血的。恶露开始减少时，不要放当归，以免引起更多的恶露。
三、奶水不足
有些宝妈因为各种原因，导致产后奶水不足，这是一个很大的问题。调理方法：上奶的蔬菜有很多，比如丝瓜、黄豆芽、莴笋、莴笋的叶子、油墨菜、黄花菜、土豆、淮山、茭白、花生、无花果等等，通过这些菜的搭配可以有效地上奶。
以上就是宝妈在产后常见的不适症状以及搭配的饮食调理方法。
